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なんJ睡眠の質良くしたい部

2chスレ
1: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:20:21.80 ID:ngA7XZqNa
いい方法教えてアフィ

839: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 22:10:45.66 ID:CzROzrtxr
>>1
質は人次第だろね

2: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:20:46.46 ID:ngA7XZqNa
グリシンの効果良くわからなかったアフィ

3: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:21:06.63 ID:RdOko9Pgd
なんJやめろ

7: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:21:38.09 ID:ngA7XZqNa
>>3
それは無理な相談や…

4: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:21:12.01 ID:JGjljjWQd
団長に耳かきしてもらいながら寝るといいよ
https://i.imgur.com/1IAcXre.jpg

705: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 22:04:17.35 ID:Z/68ilhO0
>>4
asmr動画とかあるん?

721: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 22:05:09.78 ID:ohAG6ed80
>>705
ニコニコで有料チャンネルに登録すればおみみぺろぺろしてくれるンゴねぇ…

774: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 22:07:37.52 ID:vLoeJ/IN0
>>721
このキャラがやってくれてると思ってるなら糖質の才能あるで

798: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 22:08:41.98 ID:ohAG6ed80
>>774
バチャ豚さん…

801: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 22:08:52.37 ID:gCexSZ7B0
>>774
サンクス
ワイ糖質やわ

5: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:21:25.40 ID:0OjLQo/30
マックドカ食いってどうなんや?

10: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:21:55.61 ID:ngA7XZqNa
>>5
糖尿病にはなりとうない…

16: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:23:10.83 ID:JGjljjWQd
>>10
団長の耳かき

28: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:24:32.55 ID:rE0Huu6Ed
>>5
エアプかよ
寝起きの体調最悪やぞ

6: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:21:36.36 ID:7fPnVaE1a
なんJを見ない

8: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:21:49.74 ID:ihPtljLLa
寝る前のなんJをやめる

9: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:21:55.14 ID:7k7wrhlZ0
寝る前に抜かない

1000: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 22:18:46.33 ID:dyMV5dNt0
>>9
抜かないとムラムラして眠れないんだよなぁ…

11: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:22:07.86 ID:ABHrnhTF0
ブルーライト対策は重要やな
あと睡眠時間固定やな

20: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:23:54.77 ID:ngA7XZqNa
>>11
スマホはなんか夜モードみたいにして暖色系表示にしてるわ

34: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:25:31.68 ID:S7C4wZtHd
>>20
ワイはオレンジサングラス買ってこの時間になるとずっとつけとる
刺激が減って精神的にもいい

12: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:22:34.36 ID:fMLuY2Nt0
耳栓する
これはガチ

13: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:22:35.85 ID:ngA7XZqNa
なんJをやめずに睡眠の質を上げる方法が存在することをワイは信じとる

14: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:22:38.26 ID:R1q46QlH0
寝る前に爆食い

17: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:23:24.98 ID:AhQjG7Zp0
短パンハーパンで寝ない

18: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:23:39.35 ID:4QA5oHISd
ワイ新卒、毎日2じくらいに目が覚める
おかげで眠りあさあさや

19: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:23:40.27 ID:fMLuY2Nt0
あと寝る前に食うと太るし
胃にも負担かかるし病気にリスク上がるから
おすすめはしない。

21: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:24:02.54 ID:y1MlRC5xM
薬がええで

22: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:24:07.63 ID:AhQjG7Zp0
寝る前にナイアシンを飲む

23: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:24:16.07 ID:7k7wrhlZ0
耳せんは目覚ましスルーしそうで恐ろしい

29: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:24:40.67 ID:ngA7XZqNa
>>23
たし🦀

36: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:25:36.05 ID:fMLuY2Nt0
>>23
以外と聞こえるで。
小さな雑音は和らいで
寝やすくなる感じや。

24: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:24:20.65 ID:eWqXgYcd0
cpapでしょ

33: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:25:21.15 ID:BdNAh67pd
>>24
これ
金は掛かるけど快眠

25: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:24:29.76 ID:HxFbobb70
柔軟体操は効果あるのか

26: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:24:30.36 ID:Ybl8balW0
ストレスを減らす

27: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:24:30.93 ID:P+v34SDnr
起床時間は毎日同じにするのがええらしいで

30: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:25:05.20 ID:m7IsjFaJ0
枕、ベッド、シーツこのへんか?
でもどれにすればいいかわからないよな

35: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:25:35.13 ID:dD3NJ+yX0
寝る前はスマホ見るなとか言うけど無理よな

37: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:25:42.22 ID:ljAd0Yc9p
耳栓必須や
睡眠の質が段違い

38: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:25:44.14 ID:j1lXf5XF0
夜中に起きるんだわ

39: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:25:49.46 ID:95O91fhm0
風呂に1時間浸かる
上がって横なったらすぐにコックリコックリや

320: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:45:30.39 ID:YWOs9vm8M
>>39
ワイ風呂で居眠りしてるわ

40: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:25:56.25 ID:QsCht/O1a
これめっちゃええで
https://i.imgur.com/5eseXtT.jpg

44: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:26:31.35 ID:F4R6WmIX0
>>40
GABAって経口摂取じゃ脳内移行せんやろ

48: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:26:54.16 ID:fMLuY2Nt0
>>40
これ効果なかったわ。

50: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:26:54.58 ID:ufs3Q6c10
>>40
理屈としては血糖値上げて落とすってやつだよな?

187: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:37:04.85 ID:F8nFUVTLa
>>50
気絶やん

347: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:47:28.19 ID:tTDI6X2Xp
>>50
気絶部か?

54: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:27:19.92 ID:ngA7XZqNa
>>40
gabaも効果よくわからんかったなー
ダイソーのやつ飲んだが

66: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:28:08.80 ID:k6g5GB6Da
>>40
うおおおステマの鬼

84: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:29:10.32 ID:WOh9Xl500
>>40
どこで売ってるん

419: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:51:10.80 ID:H/KQGH4U0
>>40
ブラックを出せ😡

41: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:26:26.56 ID:6+Lp1B870
クソ眠いのに4時間で起きるのつらい

42: 無駄話まとめ 2020/09/01(火) 21:26:29.99 ID:NZOUOqxl0
寝る前のスマホやめたらめちゃめちゃ睡眠の質変わったわ

引用元: ・なんJ睡眠の質良くしたい部

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